quarta-feira, 30 de junho de 2010

Ansiedade - Humor sério!!!

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Esta piadinha é especialmente dedicada a todo o pessoal que sofre com
Ansiedade...

O cara vivia sozinho, até que decidiu que sua vida seria melhor se ele
Tivesse um animalzinho de estimação como companhia. Foi até a
Loja e pediu um bichinho que fosse incomum. Depois
de um tempo, chegaram à conclusão que ele deveria ficar com uma
centopéia.
Centopéia
seria mesmo um bichinho incomum... Um bichinho tão pequeno,
com 100 pés veio dentro de uma caixinha branca, que seria sua casinha.
Bem...Ele levou o bichinho para Casa, achou um bom lugar para colocar tão
pequena caixinha e decidiu que o melhor começo para sua companhiaseria levá-la até o bar para tomarem uma cervejinha.
Então perguntou à centopéia, que estava dentro DA caixinha:
- Gostaria de ir comigo até o Bar do Português tomar uma cerveja?

Mas não houve resposta DA sua nova amiguinha.
Esperou um pouco e tentou de novo:
- Que tal ir comigo até o bar tomar uma cervejinha,
hein?
De Novo...Nada de resposta DA sua amiguinha. Já ficando bem ansioso. Esperou mais um pouco, pensando e pensando sobre o que estaria acontecendo... Decidiu perguntar de novo, mas desta vez chegou bem perto DA caixinha e gritou:
- EI, VOCÊ AÍ!!! QUER IR COMIGO ATÉ O BAR DO PORTUGUÊS TOMAR UMA CERVEJA? Uma vozinha veio de lá de dentro DA caixinha: - Piiiiiiiiiiiii que piiiiiiiiiiiii!!!!! Eu já ouvi desde a primeira vez! Estou calçando OS sapatos, PÔ!!!

terça-feira, 29 de junho de 2010

Qual é o papel da família?






A familia do acometido da SP (Síndrome do Pânico) é de fundamental importância em todo o processo, tanto do tratamento, quanto do bem estar do "doente".

Imagine uma pessoa cheia de vida, super ativa, alegre, brincalhona e, de repente, se torna uma pessoa completamente impedida de tudo, mesmo gozando de plena saúde física  !?!?
É horrivel para a pessoa, não menos, para a família, que a princípio não consegue entender o que está havendo, não consegue imaginar como isso começou a acontecer, afinal a pessoa parecia ser tranquila, de bem com a vida, etc. e tal!
Pois é, não é fácil para ninguém, mas a família precisa e tema obrigação de entender o que está acontecendo e fazer tudo o que for possível para ajudar o "doente", pois os problemas normalmente começam em casa e o pior, continuam em casa!
Palavras e frases comum, proferidas pelos familiares e amigos: "Fica calmo", "Fica Tranquilo",  "Já Já passa", "Isso é coisa da sua cabeça", "Isso é coisa de mulher grávida"; quando não pegam um pouco mais pesado e dizem: " ISSO É COISA DE MARIQUINHA", " PÁRA COM A FRESCURA", "ISSO É FALTA DE PREOCUPAÇÃO", se for homem e pior, for homem grande vem " VOCE É HOMEM OU NÃO É?", "SEJA HOMEM!!!", "IMAGINE UM HOMEM DESSE TAMANHO TÁ COM MEDINHO!!!", "DEIXE DE SER MOLE E ENFRENTA" e no geral: "Tenha força de vontade", " Se voce forçar um pouquinho, voce consegue", "Aguenta mais um pouco", "Do que voce tem medo, afinal?", " Voce já procurou uma igreja?",  entre outras tantas!

Desnecessário dizer que cada uma desses comentários, fazem muito mais mal do que bem, aliás, só fazem mal; não... não é de propósito, as pessoas dizem isso, por pura falta de conhecimento o que é uma crise de pânico ou o desenvolvimento de uma agorafobia, quando o "doente", sequer consegue ir ao banheiro, sem passar mal... Quando o medo de sentir medo e ter uma crise é maior do que tudo o que possa existir na vida.

É a família tem que saber como lidar com isso, como ajudar de verdade, o que fazer e quando fazer. Certamente os terapeutas tem soluções para instruir familiares e amigos, de forma que saibam como agir no momento certo e minimizar o sofrimento do "doente".

Eu volto com um pouco mais desse assunto, exige mais informações, até lá!





domingo, 27 de junho de 2010

Qual é a melhor terapia?




Tenho tentado muitas formas de terapia. Há algumas que ainda não tentei e, soube que funcionaram para uma pessoa ou outra.

Regressão por Hipnóse por exemplo, foi uma que nunca tentei e soube nessa semana que uma pessoa utilizou com ótimos resultados.

Outra terapia, sobre a qual muito se fala é a da medicina antroposófica, sobre a qual tenho muito pouco conhecimento, uma vez perguntei o que era, apenas por curiosidade!
Acho que vale investigar, soube que pelo menos uma pessoa obteve resultado satisfatório.

Enfim, entendo que cada um lança mão de um tipo de terapia ou de muitas ao mesmo tempo, todas podem funcionar ou não, cabe a cada um se encontrar e não deixar de ser feliz. MAS ATENÇÃO:  A frustação faz parte desse processo, portanto não se deixe abater, é normal alguma coisa não funcionar, logo se encontra outra que funciona, daí é só felicidade!!!!!! Divirtam-se experimentando, afinal está provado que pode se morrer com isso, mas não se morre disso!

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Ganhou um limão, faça uma limonada!!!! Não desista jamais!


O Pânico pode ser um limão! Faça a SUA Limonada!

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Não havia no povoado pior ofício do que 'porteiro do prostíbulo'. 

Mas que outra coisa poderia fazer aquele homem? 
 
O fato é que nunca tinha aprendido a ler nem escrever, não tinha nenhuma outra atividade ou ofício. 
 
Um dia, entrou como gerente do prostíbulo um jovem cheio de ideias,  criativo e empreendedor, que decidiu modernizar o estabelecimento. 
 
Fez mudanças e chamou os funcionários para as novas instruções. 
Ao porteiro disse: 
- A partir de hoje, o senhor, além de ficar na portaria, vai preparar um relatório semanal onde registrará a quantidade de pessoas que entram e seus comentários e reclamações sobre os serviços. 
 
- Eu adoraria fazer isso, senhor. - Balbuciou - Mas eu não sei ler nem escrever! 
- Ah! Quanto eu sinto! Mas se é assim, já não poderá seguir trabalhando aqui. 
- Mas senhor, não pode me despedir, eu trabalhei nisto a minha vida  inteira, não sei fazer outra coisa. 
- Olhe, eu compreendo, mas não posso fazer nada pelo senhor. Vamos dar-lhe uma boa indenização e espero que encontre algo que fazer. 
Eu sinto muito e que tenha sorte. 
 
Sem mais nem menos, deu meia volta e foi embora. 
O porteiro sentiu como se o mundo desmoronasse. Que fazer? 
Lembrou que no prostíbulo, quando quebrava alguma cadeira ou mesa, ele a arrumava, com cuidado e carinho. 
Pensou que esta poderia ser uma boa ocupação até conseguir um emprego. 
Mas só contava com alguns pregos enferrujados e um alicate mal conservado. 
Usaria o dinheiro da indenização para comprar uma caixa de ferramentas completa. 
Como o povoado não tinha casa de ferragens, deveria viajar dois dias em uma mula para ir ao povoado mais próximo para realizar a compra. 
E assim o fez. 
 
No seu regresso, um vizinho bateu à sua porta: 
- Venho perguntar se você tem um martelo para me emprestar. 
- Sim, acabo de comprá-lo, mas eu preciso dele para trabalhar ... já que..  
 - Bom, mas eu o devolverei amanhã bem cedo. 
 - Se é assim, está bom. 
Na manhã seguinte, como havia prometido, o vizinho bateu à porta e disse: 
- Olha, eu ainda preciso do martelo. Porque você não o vende para mim? 
- Não, eu preciso dele para trabalhar e além do mais, a casa de ferragens mais próxima está a dois dias de viagem sobre a mula. 
- Façamos um trato - disse o vizinho. 
Eu pagarei os dias de ida e volta  mais o preço do martelo, já que você está sem trabalho no momento. Que lhe parece? 
Realmente, isto lhe daria trabalho por mais dois dias.... aceitou. 
Voltou a montar na sua mula e viajou. 
No seu regresso, outro vizinho o  esperava na porta de sua casa. 
- Olá, vizinho. Você vendeu um martelo a nosso amigo. 
Eu necessito de algumas ferramentas, estou disposto a pagar-lhe seus dias de viagem,  mais um pequeno lucro para que você as compre para mim, pois não disponho de tempo para viajar para fazer compras. 
Que lhe parece? 
O ex-porteiro abriu sua caixa de ferramentas e seu vizinho escolheu um alicate, uma chave de fenda, um martelo e uma talhadeira. Pagou e foi embora.   E nosso amigo guardou as palavras que escutara: 'não disponho de tempo para viajar para fazer compras'. 
Se isto fosse certo, muita gente poderia necessitar que ele viajasse para trazer as ferramentas. 
Na viagem seguinte, arriscou um pouco mais de dinheiro trazendo mais ferramentas do que as que havia vendido. 
De fato, poderia economizar algum tempo em viagens. 
A notícia começou a  se espalhar pelo povoado e muitos, querendo economizar a viagem, faziam  encomendas. 
Agora, como vendedor de ferramentas, uma vez por semana viajava e trazia o que precisavam seus clientes. 
Com o tempo, alugou um galpão para estocar as ferramentas e alguns meses depois,  comprou uma vitrine e um balcão e transformou o galpão na primeira  loja de ferragens do povoado. 
Todos estavam contentes e compravam dele. 
Já não viajava, os fabricantes  lhe enviavam seus pedidos. 
Ele era um bom cliente. 
Com o tempo, as pessoas dos povoados vizinhos preferiam comprar na sua loja de ferragens, a ter de gastar dias em viagens. 
Um dia ele lembrou de um amigo seu que era torneiro e ferreiro e pensou que este poderia fabricar as cabeças dos martelos. 
E logo, por que não, as chaves de fendas, os alicates, as talhadeiras, etc ..
E após foram os pregos e os parafusos... 
Em poucos anos, nosso amigo se  transformou, com seu trabalho, em um rico e próspero fabricante de ferramentas. 
Um dia decidiu doar uma escola ao povoado. 
Nela, além de ler e escrever,  as crianças aprenderiam algum ofício. 
No dia da inauguração da escola, o prefeito lhe entregou as chaves da cidade, o abraçou e lhe disse: - É com grande orgulho e gratidão que lhe pedimos que nos conceda a honra de colocar a sua assinatura na primeira página do livro de atas desta nova escola. 
- A honra seria minha - disse o homem. Seria a coisa que mais me daria prazer, assinar o livro, mas eu não sei ler nem escrever, sou  analfabeto. 
- O Senhor?!?! - Disse o prefeito sem acreditar. 
O senhor construiu um  império industrial sem saber ler nem escrever? Estou abismado.  Eu pergunto: 
- O que teria sido do senhor se soubesse ler e escrever? 
- Isso eu posso responder. - Disse o homem com calma. 
Se eu soubesse ler e escrever... ainda seria o
PORTEIRO DE PROSTÍBULO!!!

Moral da História: Geralmente as mudanças são vistas como adversidades.
 
As adversidades podem  ser bençãos.
As crises estão cheias de oportunidades.
Se alguém lhe bloquear a porta, não gaste energia com o confronto, procure as janelas.
Lembre-se da sabedoria da água:
'A água nunca discute com seus obstáculos, mas os contorna'.
Que a sua vida seja cheia de vitórias, não importa se são grandes ou pequenas, o importante é comemorar cada uma delas.
Quando você quiser saber o seu valor, procure pessoas capazes de entender seus medos e fracassos e,
acima de tudo, reconhecer suas virtudes.
Isso realmente é verídico, contado por um grande industrial chamado.........  
 
Sr. Tramontina







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quarta-feira, 16 de junho de 2010

Síndrome do pânico, sem pânico...





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Existem vertentes que entendem que a Síndrome do Pânico ou Transtorno do Pânico é uma doença crônica, ou seja, tem controle, mas não a cura! Por outro lado, há quem diga que esse problema é meramente emocional e que pode desaparecer de uma hora para outra, desde que o acometido, trabalhe com suas emoções e estas não mais dispararão o gatilho da crise, que nada mais é, do que um aviso de que há algo errado na vida do individuo.

Os remédios são fundamentais para manter o equilibrio do acometido, enquanto a psicoterapia é realizada, pois só a psicoterapia pode minimizar ou até eliminar os sintomas, através da conscientização das razões pelas quais as crises são disparadas e mais, enquanto é trabalhado a dessensibilização do individuo, afim de que possa retomar a vida "normal", enquanto o processo terapeutico se desenrola.

Logo depois, é aceitavel que o método de terapia cognitiva comportamental seja aplicado, quando o paciente ou acometido, volta aos poucos às suas rotinas diárias, começa a "encarar" seus medos, aos poucos, avançando, buscando a ampliação cada vez maior de seus limites!

http://www.youtube.com/watch?v=eCylDhdYgUg

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As Crises não começam de repente, do nada...

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Como começam as crises de pânico...ψ




Muito se fala que as crises começam do nada, de repente, sem razão aparente. Muito bem... Realmente parece que foi de repente, mas não é bem assim.

As crises mais fortes dão sinais de alerta muito antes, a esse sinal dou ou dá-se o nome de "crise de ansiedade" (embora a síndrome do pânico, esteja sendo tratada como transtorno de ansiedade).

E o que são esses sinais?

Verifique com quem é acometido da SP (síndrome do pânico), se não tiveram algum mal estar, sobre o qual não foi dada a devida importância, por ex.: Momentos de tontura ou, suar frio ou, sensação de nó na garganta ou, sensação de perda de controle ou, leve falta de ar ou, uma tristeza profunda, entre outros. São sintomas que ocorrem separadamente, ao qual não se dá muita importância, por serem isolados e rápidos.

São pequenos avisos que o cérebro manda para corpo, para dizer que alguma coisa não anda bem na vida do indivíduo.

Depois de seguidos "sinais", aí sim vem a crise de pânico! Isso ocorre, porque o corpo, de forma inteligente, nos dá avisos de que as coisas não vão bem, e quando não reagimos positivamente para buscar soluções ou rever velhos conceitos, verificar se estamos no caminho que realmente queremos, o corpo inteligentemente manda um sinal mais forte, para que prestemos mais atenção em como estamos conduzindo a nossa vida!!! Eis aí a primeira crise da Síndrome do Pânico e, passa a ser síndrome, porque são muitos sintomas de uma vez só e tão fortes, que passamos a ficar com medo de novos episódios. Esse medo nos leva a ansiedade e claro, outras crises. Aparentemente parece não ser nada, não se vê razão clara para essas crises, mas diferente do que se supunha, há sim, gatilhos que disparam elementos químicos ou bioquimicos, fazendo com que o cérebro mande informações erradas para o corpo, fazendo-o reagir como se estivesse em perigo iminente. Daí a sensação de morte iminente, entre outras sensações extremamente desagradáveis.

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Porém, se o individuo prestar um pouco mais de atenção nesses pequenos sinais, aos quais, normalmente não se dá importância alguma, pela rapidez e leveza das sensações e, começa a buscar a razão desses pequenos maus estares, certamente estará evitando a primeira crise de SP e portanto, possívelmente poderá não desenvolver a doença.

Ambos os sintomas são na verdade, bons. Eles nos dão a informação de que algo não anda bem, que algo está errado, que o caminho não é esse; pois a mente é fantasticamente poderosa e nosso corpo é uma máquina perfeita que reclama quando não está sendo bem usada.

Fique atento ao primeiro sinal e busque ajuda e respostas; evite a primeira crise, você mesmo vai se agradecer!




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AGORAFOBIA !!!!!!

Uma característica de quem tem Síndrome do Pânico, é não conseguir sair de casa. O Individuo é acometido de uma fobia, chamada "agorafobia".

E o que vem a ser "agorafobia"?





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É uma fobia e, como toda fobia, é um medo paralisante. Medo de sair de casa, de estar em lugares abertos, lugares públicos, lugares grandes, atravessar ruas, atravessar praças, ou seja, medo de ir ou estar em lugares que deem a sensação de risco para ele.

Esse medo, gera muito sofrimento e mais do que o sofrimento, é severamente limitante, ou seja, a pessoa não consegue trabalhar fora de casa, não consegue assumir compromissos, sua vida se paralisa completamente por medo de sair e ter um ou mais crises, pois o individuo se sente vulnerável, sem chão. É como estar no meio do mar, sem saber nadar, sem bóia, sem barco, ou seja, sem nenhum tipo de apoio, o que é desesperador.
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sábado, 12 de junho de 2010

Síndrome do Pânico sem medo!

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Existem estudos que mostram que quanto mais vc quiser ter um ataque de pânico, menos ataques vc. vai ter, é uma técnica testada e com sucesso, eu ainda estou testando, pois é impensável querer ter uma crise de pânico, que é uma experiÊncia horrorosa, mas tb. entendo que quanto mais tentarmos evitar algo inevitável, pior será a crise. Além do mais, sabe-se que não se morre disso, não faz mal algum à saúde, o máximo que pode acontecer é, sofrer por alguns minutos ou perceber que não evitar, pode ser o jeito de evitar.